-->
* Вход   * Регистрация * FAQ    * Поиск
Текущее время: 22 май 2019, 09:06

Часовой пояс: UTC


cellspacing=/div
Спортзал
Модераторы: Citron-El, Матрена Филипповна, Malena
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 06 мар 2019, 18:40 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 10765
Ходьба для поддержания формы хорошо. Чтобы тело не ржавело - да. Но я еще не слышала, чтобы кто-то похудел от ходьбы. Если только это не регулярная, быстрая ходьба с палками (как она там называется?) по часу в день.


Про волосы. Ну там ещё такая эпоха. Волосы до пояса - пока помоешь и расчешешь, устанешь ХD

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 06 мар 2019, 23:45 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 10765
День 4
17 000
Приложение как чувствовало, что у меня зверски болят мышцы. Милосердно объявило: "Сегодня отдыхай, деточка"
День 5
11 000
Упражнения с Джиллиан по программе Slim 60 (30 мин.)
День 6
10 000
10 минут кардио с Д.М. средний уровень сложности

С диетой пока не получается. Не тот период месяца. Готовлю кексы в микроволновке в ночи, да еще полирую это дело ванильным мороженым.
Впереди отпуск :15: :7256: :005: Будет много ходьбы на свежем воздухе.

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 07 мар 2019, 16:39 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 сен 2012, 15:08
Сообщений: 2547
Citron-El писал(а):
да плюс еще новогодние два кило все не уходят.

Нервы! Спонсор моего быстрого похудения за последние месяца полтора! :-) Очень халявно занимаюсь сейчас, с большими перерывами, а минус два-три кило...

_________________
Порой меня начинает сильно волновать общественное мнение... Но стоит выпить чашку хорошего чая - и все проходит!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 07 мар 2019, 21:59 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
08 дек 2013, 17:49
Сообщений: 3145
Откуда: Самара
Знаете, я тут поняла, что в занятиях меня привлекает не возможность похудеть, а выплеск энергии и раскладывание мыслей по полочкам. С таким графиком, как мы ходим, похудеть к лету если и удастся, то к следующему :-) Полторы недели каждый день, неделю три дня, полторы недели филоним или как получится. Все-таки спорт, как и любое занятие, просит последовательности и постоянства. А так получается, что просто энергию сбрасываем, а снижение объемов - побочный эффект :-) Ну и спина не болит в те дни, когда занимаюсь.

Диеты у меня какой-то особой нет, мне готовить лень особо и покупать лишние продукты. Все еще ем кашки (с ними возиться не надо) и супчики овощные (они очень быстро готовятся), мясо ем все, но уже не могу сильно жирное. Приучилась перекусывать орехами и курагой. Последняя отбивает желание сладкого очень надолго. Но самое удивительное, что сам организм уже привык к такому рациону и плохо переносит всякий фастфуд и жирную пищу. И в принципе нет такого жора, как, например, год назад.
Хотя где-то с месяц назад организм отказался питаться правильно и просит пироженок, беляшиков и чипсов. И я не в силах отказать :-) Но это временно, ибо весна и все такое :bk:


Tes писал(а):
Нервы!

А я с нервов пухну, даже если не ем :-(

_________________
Я не ветер, я не солнце, я - любовь.
Я исчезну, чтоб вернуться...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 21 мар 2019, 19:42 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 10765
День 7
10 000 ш.
День 8
20 600 ш.
Утренняя пробежка 20-25 мин.
День 9
29 000 ш.
Утренняя пробежка 20-25 мин.
День 10
24 000 ш.
Утренняя пробежка 20-25 мин.
День 11
21 000 ш.
Утренняя пробежка 20-25 мин.
День 12
11 000 ш.
День 13
Упражнения с Джиллиан по программе Slim 60 (30 мин.)
День 14
Упражнения с Джиллиан по программе Slim 60 (30 мин.)
День 15
Упражнения с Джиллиан по программе Slim 60 (30 мин.)
День 16
Упражнения с Джиллиан по программе Slim 60 (30 мин.)
День 17
6000 ш.
День 18
6000 ш.
День 19
4500 ш.
День 20
13 000 ш.
День 21
8000 ш.
Упражнения с Джиллиан по программе Slim 60 (30 мин.)

40 дней из 60-ти отзанималась. С диетой всё сложно. В отпуске ни в чем себе не отказывала. Много ходила, бегала по утрам и всё равно поправилась на кг. Но это ладно. Non! Je ne regrette rien! :pichal: Там были свеженькие мидии с чесноком, креветки в соусе бузара, итальянская пицца и вкусный хлебушек. Однако дома продолжаю переедать. Может, это стресс порождает психологический голод. Может, организму чего-то нужно... Не знаю. В прошлом году диета куда легче давалась(

Мотивашка

Изображение

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 18 апр 2019, 15:58 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
08 дек 2013, 17:49
Сообщений: 3145
Откуда: Самара
Новая дырка в ремне. А по виду и не скажешь :ne_vi_del:

_________________
Я не ветер, я не солнце, я - любовь.
Я исчезну, чтоб вернуться...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 18 апр 2019, 18:59 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 10765
Матрена Филипповна, так это хорошо же?

_____
У меня проблемы со спиной, так что я временно выпала из режима. Надо бы уже обратно втягиваться. А то с осени нахомячила четыре лишних кг.
_____
Tes не пишет об изменениях, так что я при вид неё просто ахнула. Стройна, как кипарис. :bra_vo:

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 19 апр 2019, 10:48 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 сен 2012, 15:08
Сообщений: 2547
Citron-El писал(а):
Tes не пишет об изменениях, так что я при вид неё просто ахнула. Стройна, как кипарис.

Ну не, до кипариса мне ещё далеко :blush2: и я в последнее время не занимаюсь, так что и писать особо нечего...

_________________
Порой меня начинает сильно волновать общественное мнение... Но стоит выпить чашку хорошего чая - и все проходит!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 25 апр 2019, 19:03 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 сен 2012, 14:08
Сообщений: 3649
Сегодня взвесилась - 64 кг. Даже не знаю расстраиваться или нет. С моей любовью покушать на ночь вряд ли я буду весить меньше)

Пришлось временно прекратить упражнения, сорвала спину. Представляете, со стула вставала! Сидела в пол оборота и резко вскочила :991: До сих пор болит, хотя уже и полегче. Пока только лежу на валике.

_________________
Творец не поручает задач, не снабдив условием для их решения. ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 05 май 2019, 22:28 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 10765
Вот и я со спиной мучилась. Сперва под лопаткой немело, потом спина уставала\болела даже от небольших нагрузок. Невролог пренебрежительно сказал "остеохондроз" (контекст: это нормально, когда вы старенькая :;=): ) Ходила на физиотераию. После 5-ти сеансов стало лучше. Сейчас делаю упражнения для спины 10 мин. в день. Приложение "Здоровая спина" называется. Озвучка корявая ("Выпрямите ногИ..." :face: ) , но заниматься не мешает. Добавляю потихоньку упражнения с массажным валиком или, как его еще называют, роллером для фитнеса. В приложении Джиллиан они есть. Массаж стимулирует кровообращение, технически за счет силы рук и собственного веса. А вес у меня опять немаленький :whay: Не сидится мне на диетах ну никак. Надо к регулярным тренировкам возвращаться, но пока побаиваюсь.

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 18 май 2019, 12:36 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 10765
Кто-то очень любит итальянскую пиццу и мороженое со вкусом рафаэлло... :9074: Привезла из отпуска еще один лишний кг. Рискну вернуться к тренировкам. Отсчет пойдет заново от 17 мая.

День 1 "Щас умру"
11 000 ш.
Кардио с Джиллиан из приложения (продвинутое) - 7 мин.
Кардио с Джиллиан (легкое) - 10 мин.
День 2 "Все болит"
13 000 ш.
Кардио с Джиллиан легкое - 10 мин.
Массажный валик - 10 мин.

Изображение
Помогите! Так мышцы болят, что не могу ходить!

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Яндекс.Метрика