* Вход   * Регистрация * FAQ    * Поиск
Текущее время: 24 июн 2018, 08:56

Часовой пояс: UTC


cellspacing=/div
Спортзал
Модераторы: Citron-El, Malena, SilverStar, Матрена Филипповна
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 14 июн 2018, 13:45 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 сен 2012, 18:23
Сообщений: 1472
Да, я влезла в джинсы (не стрейч), в которые после родов не влезала от слова совсем :biggrin: В целом минус 5кг получается. Но хочется еще столько же...

_________________
Хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает спокойную и счастливую жизнь.Фаина Раневская.
Жене сказал, что пошел к любовнице, любовнице - что к жене, а сам за комп и работать, работать, работать...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 14 июн 2018, 14:29 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 сен 2012, 14:23
Сообщений: 4652
Я с ужасом думаю о том, как буду возобновлять тренировки. Поправиться я не поправилась, сейчас я худее, чем на старте. Но тонус мышц уже не тот (не занималась почти полтора месяца), а главное - сбитая дыхалка, которую я только-только более-менее наладила. Да и программу пока так и не выбрала, буду ещё думать. Всё равно ещё недельку сильные нагрузки лучше исключить на всякий случай.

len4ik, молодчина! :-):


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 14 июн 2018, 21:16 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 9734
День 146

Ходьба - 16 000 шагов
Упражнения - 10 мин.
Планка - 90 сек.

Мышцы болят. Состояние, как у него:

Изображение

len4ik писал(а):
минус 5кг получается. Но хочется еще столько же...


Я с тобой! Вот вернусь из отпуска и попробую их сбросить.

SilverStar писал(а):
Я с ужасом думаю о том, как буду возобновлять тренировки.

Да-а. После перерыва тяжело.

SilverStar писал(а):
Всё равно ещё недельку сильные нагрузки лучше исключить на всякий случай.



Я б на твоем месте начала потихоньку к этим нагрузкам готовиться)) Если бы не упражнения, скакалка и пробежки, я бы не осилила вчерашний killer. Начинать тяжело - да. Но когда начала, а продолжить не получилось, это еще и настроение портит.

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 15 июн 2018, 16:55 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 сен 2012, 14:23
Сообщений: 4652
Citron-El писал(а):
Я б на твоем месте начала потихоньку к этим нагрузкам готовиться))

Я об этом думала. Проблема в том, что я не знаю, как лучше готовиться. Прыгать пока не рискую, чтоб не растрясти чего. Пока только ходьба, но днях может попробую йогу, потому что там нет резких движений.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 16 июн 2018, 08:28 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 сен 2012, 14:23
Сообщений: 4652
Citron-El писал(а):
На русском эта программа есть: https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3112740

Не судьба :9229: Ссылка не работает. А сама я только на английском нахожу.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 17 июн 2018, 08:12 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 9734
день 147
15 000 шагов
День 148
22 500 шагов


Изображение

Угадай город, называется :-)

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 17 июн 2018, 10:52 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 сен 2012, 14:23
Сообщений: 4652
Литрбол :-) :-) :DDD:


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 18 июн 2018, 11:11 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 9734
День 149
20 000 шагов

Надо же как-то это все сжигать :face:

Изображение

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 19 июн 2018, 19:59 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 9734
День 150
Ходьба - 29 000 шагов

Мой новый рекорд по кол-ву шагов за день. В компании Le Noir :pyat: Джиллиан Майклс была бы нами довольна.

Изображение


День 151
9000 шагов

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 20 июн 2018, 18:11 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 9734
День 152
Ходьба - 15 000 шагов
Пробежка - 25 мин.

Хорошо сказала одна моя подруга про ценность пробежек.

Вы знали, что негатив можно "выбегать"? После тренировки голова светлая и мысли позитивные. :happy:

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 21 июн 2018, 18:16 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 9734
День 153 2
Ходьба - 14 000 шагов
2 уровень Killer Buns and Thighs с Д.М. - 45 мин.

Тяжело, конечно, очень. Но мне нравится результат. Вес колеблется - плюс -минус кило. Зато форма меняется прямо на глазах.


И, кстати, о глазах.

Изображение
Сладенький морковно-свекольный

Памятка на холодильник для тех, кто много работает за компом:

Пища для глаз
Витамин А: морковь, дыня, помидоры, салат, зеленый горошек, зеленый лук, творог.
Витамин С: шиповник, картофель, квашеная капуста, цитрусовые.
Витамин Е: препарат Аевит (рыбий жир)

Отлично питает всю глазную систему морковный сок. Два раза в год желательно пить его, как лекарство курсом. Стакан сока каждое утро в течение месяца.
Прекрасно "освежает" глаза, очищает кровь и вообще весь организм свекла. Две столовые ложки её сока можно добавлять к морковному.
Продолжительно воздействуют на сосуды глаз абрикосы в любом виде.
Богата каротином, необходимым для ослабленных глаз, тыква.
Напиток из шиповника обеспечивает плотность и эластичность сосудов.
Из каш глазам полезны овсяная и гречневая.

Сократить потребление хлеба, сладостей и соли.

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 22 июн 2018, 20:00 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 9734
День 154
Ходьба - 18 000 шагов
Пробежка - 20 мин.

Трудный денек выдался :uff: Мышцы после киллера болят. Не так, как в прошлый раз, но все равно...

Изображение

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: Вчера, 17:44 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 9734
День 155
Ходьба - 16 000 шагов
Упражнения + скакалка - 20 мин.
Планка - новый рекорд :uff: - 120 сек.

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Яндекс.Метрика