* Вход   * Регистрация * FAQ    * Поиск
Текущее время: 20 сен 2018, 04:19

Часовой пояс: UTC


cellspacing=/div
Спортзал
Модераторы: Citron-El, Malena, Матрена Филипповна
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 29 май 2018, 09:37 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 9943
День 128
9 000 шагов
Планка - 90 сек.

И-и я заболела :9229: :smil1s:

День 129
8000 шагов
День 130
11000 шагов


SilverStar писал(а):
Попробую потом поискать какие-то другие программы йоги, не для похудения.


Ты только учти, что йога разная бывает. Аштанга, хатха, кундалини и т.д. У Джиллиан - силовая. Плюс в похудальной программе Meltdown она добавляет движения, чтобы была аэробная нагрузка (кардио). На русском эта программа есть: https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3112740

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 29 май 2018, 15:51 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 сен 2012, 14:23
Сообщений: 4693
Citron-El, спасибо! Выздоравливай!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 31 май 2018, 21:18 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 9943
День 131
13 000 шагов
День 132
14 000 шагов
День 133
16 000 шагов
Планка - 90 сек.
Скакалка и упражнения - 10 мин.

Потихоньку начала опять заниматься. А то шоколадные пироги из Трилогии прям на ура зашли у нас...
Новое развлечение: в любую свободную минуту прыгаю. Со скакалкой.
Жду, скажем, пока чайник вскипит - прыгаю. Последний рекорд - 55 раз подряд....
Соседи, наверное, очень рады за меня. 009*

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 01 июн 2018, 09:35 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 сен 2012, 14:23
Сообщений: 4693
Citron-El, у меня больше 35 пока не получилось)) Но я прыгала на стадионе, а то соседи наверное до сих пор вспоминают "прыжок рок-звезды" :-)
А в школе на экзамене я пропрыгала больше 100 подряд, может даже 120, уже не помню.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 01 июн 2018, 18:32 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 9943
День 134
11 000 шагов
планка -90 сек.

скакалка - Изображение

Новый рекорд - 86. В школе так хорошо не прыгала. Соседи должны быть в восторге.

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 03 июн 2018, 05:21 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:39
Сообщений: 2055
Я в школе прыгала раз по пятьсот и не уставала. Только скучно было просто так прыгать, поэтому с крестами, переворотами, перескоками и т.д. Попробовала вчера - ещё могу. )
100 спокойно, потом уже ноги чуток устают.
А вот планку не могу совсем держать. Неприятно.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 03 июн 2018, 12:53 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 сен 2012, 14:23
Сообщений: 4693
Anuta, значит, у тебя дыхалка хорошая и с вестибуляркой порядок))
А вот к планке у меня до сих пор отношение скептическое. Особенно смешат фразы вроде: "У нас папа сильный, каждый день в планке стоит".
Принцип развития мышц - чередование сокращения их и расслабления. В планке они только напрягаются. Какой в этом смысл? Есть такая вещь, как калланетика, там принцип тот же - застывать в определенном положении. Его в Сети много нахваливают, но я чё-то не верю в такие методы...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 03 июн 2018, 21:32 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 9943
День 135
21 000 шагов

Находилась, натанцевалась, даже успела позаниматься йогой на свежем воздухе. Когда травка под ногами и смотришь в небо - это такой кайф! Помню, приезжала к Наталье в Питер, видела, как люди в парке занимаются. Ну почему у нас такого нет? :991:

Изображение Изображение

День 136
15 000 шагов

SilverStar писал(а):
Есть такая вещь, как калланетика, там принцип тот же - застывать в определенном положении. Его в Сети много нахваливают, но я чё-то не верю в такие методы...


А это вопрос веры? )

Про калланетику, правда, слышу первые. Но Вики пишет, это коммерчески переработанная йога. Асаны из йоги, планка и тому подобные упражнения - это статика. Статика развивает силу, помогает создавать красивые формы. Статейка об этом: http://prostofitness.com/baza-uprazhnenie/staticheskoe/stat-trenirovki-dlya-nog-yagodic-i-beder.html

Anuta писал(а):
Я в школе прыгала раз по пятьсот и не уставала.


Легкая ты девушка :happy:
Мне, чтобы оторвать от земли свои выдающиеся булки и тяжелые кости, всегда требовалось много усилий...

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 04 июн 2018, 11:45 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 9943
А-а, нет, не права. Йога на свежем воздухе и у нас проводится...
При чем бесплатно: http://4y3.ru/post/besplatnaya-yoga-v-parkakh-moskvi-2018-raspisanie

Вот только В Сер. бору нет. Зато в Митинском ландшафтном - пожалуйста. Раньше в двух шагах жила ((
Но есть на Зорге и Планерной (Ромашка, не хочешь?)

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 04 июн 2018, 18:29 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 9943
День 137
9 000 шагов
планка - 90 сек.
упражнения - 10 мин.
скакалка - Изображение

Новый рекорд - 100.

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 06 июн 2018, 03:36 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:39
Сообщений: 2055
Citron-El, респект и уважуха твоей методичности и настойчивости.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 06 июн 2018, 10:15 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 9943
Anuta, спасибо :) Да вот только настойчивость пришлось приглушить.
С джаз фестиваля я привезла отнюдь не мелодичный кашель.
Надоело болеть. Долеживаю...

День 138
6000 шагов

Оргия с попкорном, шоколадным тортом и мороженым. :face: 009*

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 06 июн 2018, 13:39 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 сен 2012, 14:08
Сообщений: 3506
Citron-El писал(а):
Оргия с попкорном, шоколадным тортом и мороженым.

Я тоже хочу! :-)

_________________
Творец не поручает задач, не снабдив условием для их решения. ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 06 июн 2018, 17:07 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:39
Сообщений: 2055
Лечись, труженик спорта!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 09 июн 2018, 20:03 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 9943
День 139
15000 шагов
День 140
9000 шагов
День 141
16 000 шагов
планка -100 сек.
упражнения - 10 мин.
скакалка - Изображение

Всё! Хватит лежать и лопать домашнюю выпечку. 1 кг. вернулся от этой дольче виты 009*

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 10 июн 2018, 19:02 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 9943
День 142
12 000 шагов
планка -100 сек.
пробежка - 25 мин

Изображение
сегодня я буду любить себя настолько, что позанимаюсь

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 11 июн 2018, 18:30 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 9943
День 143
13 000 шагов
планка -90 сек.
пробежка - 20 мин

Разминка перед пробежкой


24 июня фестиваль йоги в Царицино: http://organic-people.com/yogaday2018
Если погода будет хорошая, надо сходить :)

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 18:03 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 9943
День 144
13 000 шагов

День 145 1
Ходьба - 16 000 шагов
2 уровень Killer Buns and Thighs с Д.М. - 45 мин.

Да, убийственные булки вернулись. :001: Еле закончила. Зато потом было хорошо.

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 14 июн 2018, 04:39 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 сен 2012, 18:23
Сообщений: 1503
все, можно считать что 30 дней я добила 009* Ушла на тренажер, размышляя, что брать дальше)))

_________________
Хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает спокойную и счастливую жизнь.Фаина Раневская.
Жене сказал, что пошел к любовнице, любовнице - что к жене, а сам за комп и работать, работать, работать...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 14 июн 2018, 12:10 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 9943
len4ik, круто! :pyat: Довольна результатом?

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22  След.


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Яндекс.Метрика