-->
* Вход   * Регистрация * FAQ    * Поиск
Текущее время: 19 фев 2019, 07:26

Часовой пояс: UTC


cellspacing=/div
Спортзал
Модераторы: Citron-El, Malena, Матрена Филипповна
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 25  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 29 май 2018, 09:37 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 10610
День 128
9 000 шагов
Планка - 90 сек.

И-и я заболела :9229: :smil1s:

День 129
8000 шагов
День 130
11000 шагов


SilverStar писал(а):
Попробую потом поискать какие-то другие программы йоги, не для похудения.


Ты только учти, что йога разная бывает. Аштанга, хатха, кундалини и т.д. У Джиллиан - силовая. Плюс в похудальной программе Meltdown она добавляет движения, чтобы была аэробная нагрузка (кардио). На русском эта программа есть: https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3112740

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 29 май 2018, 15:51 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 сен 2012, 14:23
Сообщений: 4799
Citron-El, спасибо! Выздоравливай!

_________________
They'll say, no one can see us, that we're estranged and all alone. They believe nothing can reach us and pull us out of the boundless gloom... They're wrong, yeah, baby, they're wrong... ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 31 май 2018, 21:18 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 10610
День 131
13 000 шагов
День 132
14 000 шагов
День 133
16 000 шагов
Планка - 90 сек.
Скакалка и упражнения - 10 мин.

Потихоньку начала опять заниматься. А то шоколадные пироги из Трилогии прям на ура зашли у нас...
Новое развлечение: в любую свободную минуту прыгаю. Со скакалкой.
Жду, скажем, пока чайник вскипит - прыгаю. Последний рекорд - 55 раз подряд....
Соседи, наверное, очень рады за меня. 009*

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 01 июн 2018, 09:35 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 сен 2012, 14:23
Сообщений: 4799
Citron-El, у меня больше 35 пока не получилось)) Но я прыгала на стадионе, а то соседи наверное до сих пор вспоминают "прыжок рок-звезды" :-)
А в школе на экзамене я пропрыгала больше 100 подряд, может даже 120, уже не помню.

_________________
They'll say, no one can see us, that we're estranged and all alone. They believe nothing can reach us and pull us out of the boundless gloom... They're wrong, yeah, baby, they're wrong... ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 01 июн 2018, 18:32 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 10610
День 134
11 000 шагов
планка -90 сек.

скакалка - Изображение

Новый рекорд - 86. В школе так хорошо не прыгала. Соседи должны быть в восторге.

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 03 июн 2018, 05:21 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:39
Сообщений: 2181
Я в школе прыгала раз по пятьсот и не уставала. Только скучно было просто так прыгать, поэтому с крестами, переворотами, перескоками и т.д. Попробовала вчера - ещё могу. )
100 спокойно, потом уже ноги чуток устают.
А вот планку не могу совсем держать. Неприятно.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 03 июн 2018, 12:53 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 сен 2012, 14:23
Сообщений: 4799
Anuta, значит, у тебя дыхалка хорошая и с вестибуляркой порядок))
А вот к планке у меня до сих пор отношение скептическое. Особенно смешат фразы вроде: "У нас папа сильный, каждый день в планке стоит".
Принцип развития мышц - чередование сокращения их и расслабления. В планке они только напрягаются. Какой в этом смысл? Есть такая вещь, как калланетика, там принцип тот же - застывать в определенном положении. Его в Сети много нахваливают, но я чё-то не верю в такие методы...

_________________
They'll say, no one can see us, that we're estranged and all alone. They believe nothing can reach us and pull us out of the boundless gloom... They're wrong, yeah, baby, they're wrong... ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 03 июн 2018, 21:32 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 10610
День 135
21 000 шагов

Находилась, натанцевалась, даже успела позаниматься йогой на свежем воздухе. Когда травка под ногами и смотришь в небо - это такой кайф! Помню, приезжала к Наталье в Питер, видела, как люди в парке занимаются. Ну почему у нас такого нет? :991:

Изображение Изображение

День 136
15 000 шагов

SilverStar писал(а):
Есть такая вещь, как калланетика, там принцип тот же - застывать в определенном положении. Его в Сети много нахваливают, но я чё-то не верю в такие методы...


А это вопрос веры? )

Про калланетику, правда, слышу первые. Но Вики пишет, это коммерчески переработанная йога. Асаны из йоги, планка и тому подобные упражнения - это статика. Статика развивает силу, помогает создавать красивые формы. Статейка об этом: http://prostofitness.com/baza-uprazhnenie/staticheskoe/stat-trenirovki-dlya-nog-yagodic-i-beder.html

Anuta писал(а):
Я в школе прыгала раз по пятьсот и не уставала.


Легкая ты девушка :happy:
Мне, чтобы оторвать от земли свои выдающиеся булки и тяжелые кости, всегда требовалось много усилий...

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 04 июн 2018, 11:45 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 10610
А-а, нет, не права. Йога на свежем воздухе и у нас проводится...
При чем бесплатно: http://4y3.ru/post/besplatnaya-yoga-v-parkakh-moskvi-2018-raspisanie

Вот только В Сер. бору нет. Зато в Митинском ландшафтном - пожалуйста. Раньше в двух шагах жила ((
Но есть на Зорге и Планерной (Ромашка, не хочешь?)

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 04 июн 2018, 18:29 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 10610
День 137
9 000 шагов
планка - 90 сек.
упражнения - 10 мин.
скакалка - Изображение

Новый рекорд - 100.

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 06 июн 2018, 03:36 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:39
Сообщений: 2181
Citron-El, респект и уважуха твоей методичности и настойчивости.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 06 июн 2018, 10:15 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 10610
Anuta, спасибо :) Да вот только настойчивость пришлось приглушить.
С джаз фестиваля я привезла отнюдь не мелодичный кашель.
Надоело болеть. Долеживаю...

День 138
6000 шагов

Оргия с попкорном, шоколадным тортом и мороженым. :face: 009*

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 06 июн 2018, 13:39 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 сен 2012, 14:08
Сообщений: 3614
Citron-El писал(а):
Оргия с попкорном, шоколадным тортом и мороженым.

Я тоже хочу! :-)

_________________
Творец не поручает задач, не снабдив условием для их решения. ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 06 июн 2018, 17:07 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:39
Сообщений: 2181
Лечись, труженик спорта!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 09 июн 2018, 20:03 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 10610
День 139
15000 шагов
День 140
9000 шагов
День 141
16 000 шагов
планка -100 сек.
упражнения - 10 мин.
скакалка - Изображение

Всё! Хватит лежать и лопать домашнюю выпечку. 1 кг. вернулся от этой дольче виты 009*

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 10 июн 2018, 19:02 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 10610
День 142
12 000 шагов
планка -100 сек.
пробежка - 25 мин

Изображение
сегодня я буду любить себя настолько, что позанимаюсь

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 11 июн 2018, 18:30 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 10610
День 143
13 000 шагов
планка -90 сек.
пробежка - 20 мин

Разминка перед пробежкой


24 июня фестиваль йоги в Царицино: http://organic-people.com/yogaday2018
Если погода будет хорошая, надо сходить :)

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 18:03 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 10610
День 144
13 000 шагов

День 145 1
Ходьба - 16 000 шагов
2 уровень Killer Buns and Thighs с Д.М. - 45 мин.

Да, убийственные булки вернулись. :001: Еле закончила. Зато потом было хорошо.

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 14 июн 2018, 04:39 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 сен 2012, 18:23
Сообщений: 1530
все, можно считать что 30 дней я добила 009* Ушла на тренажер, размышляя, что брать дальше)))

_________________
Хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает спокойную и счастливую жизнь.Фаина Раневская.
Жене сказал, что пошел к любовнице, любовнице - что к жене, а сам за комп и работать, работать, работать...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 14 июн 2018, 12:10 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 10610
len4ik, круто! :pyat: Довольна результатом?

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 25  След.


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Яндекс.Метрика