Автор |
Сообщение |
Citron-El
|
Добавлено: 29 май 2018, 09:37 |
|
Зарегистрирован: 21 сен 2012, 10:12 Сообщений: 11542
|
День 1289 000 шагов Планка - 90 сек. И-и я заболела День 1298000 шагов День 13011000 шагов SilverStar писал(а): Попробую потом поискать какие-то другие программы йоги, не для похудения. Ты только учти, что йога разная бывает. Аштанга, хатха, кундалини и т.д. У Джиллиан - силовая. Плюс в похудальной программе Meltdown она добавляет движения, чтобы была аэробная нагрузка (кардио). На русском эта программа есть: https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3112740
_________________ Дерево надежды, стой прямо! ©
|
|
Вернуться наверх |
|
SilverStar
|
Добавлено: 29 май 2018, 15:51 |
|
Зарегистрирован: 23 сен 2012, 14:23 Сообщений: 5015
|
Citron-El, спасибо! Выздоравливай!
_________________ But the truth is I need others to find the will, to find the point in anything...©
|
|
Вернуться наверх |
|
Citron-El
|
Добавлено: 31 май 2018, 21:18 |
|
Зарегистрирован: 21 сен 2012, 10:12 Сообщений: 11542
|
День 13113 000 шагов День 13214 000 шагов День 13316 000 шагов Планка - 90 сек. Скакалка и упражнения - 10 мин. Потихоньку начала опять заниматься. А то шоколадные пироги из Трилогии прям на ура зашли у нас... Новое развлечение: в любую свободную минуту прыгаю. Со скакалкой. Жду, скажем, пока чайник вскипит - прыгаю. Последний рекорд - 55 раз подряд.... Соседи, наверное, очень рады за меня.
_________________ Дерево надежды, стой прямо! ©
|
|
Вернуться наверх |
|
SilverStar
|
Добавлено: 01 июн 2018, 09:35 |
|
Зарегистрирован: 23 сен 2012, 14:23 Сообщений: 5015
|
Citron-El, у меня больше 35 пока не получилось)) Но я прыгала на стадионе, а то соседи наверное до сих пор вспоминают "прыжок рок-звезды" А в школе на экзамене я пропрыгала больше 100 подряд, может даже 120, уже не помню.
_________________ But the truth is I need others to find the will, to find the point in anything...©
|
|
Вернуться наверх |
|
Citron-El
|
Добавлено: 01 июн 2018, 18:32 |
|
Зарегистрирован: 21 сен 2012, 10:12 Сообщений: 11542
|
День 13411 000 шагов планка -90 сек. скакалка - Новый рекорд - 86. В школе так хорошо не прыгала. Соседи должны быть в восторге.
_________________ Дерево надежды, стой прямо! ©
|
|
Вернуться наверх |
|
Anuta
|
Добавлено: 03 июн 2018, 05:21 |
|
Зарегистрирован: 21 сен 2012, 10:39 Сообщений: 2296
|
Я в школе прыгала раз по пятьсот и не уставала. Только скучно было просто так прыгать, поэтому с крестами, переворотами, перескоками и т.д. Попробовала вчера - ещё могу. ) 100 спокойно, потом уже ноги чуток устают. А вот планку не могу совсем держать. Неприятно.
_________________ Как бы медленно я не шла, и сколько бы ошибок я не совершила на своём пути, я все равно на целую вечность опережаю тех, кто даже не попробовал.
|
|
Вернуться наверх |
|
SilverStar
|
Добавлено: 03 июн 2018, 12:53 |
|
Зарегистрирован: 23 сен 2012, 14:23 Сообщений: 5015
|
Anuta, значит, у тебя дыхалка хорошая и с вестибуляркой порядок)) А вот к планке у меня до сих пор отношение скептическое. Особенно смешат фразы вроде: "У нас папа сильный, каждый день в планке стоит". Принцип развития мышц - чередование сокращения их и расслабления. В планке они только напрягаются. Какой в этом смысл? Есть такая вещь, как калланетика, там принцип тот же - застывать в определенном положении. Его в Сети много нахваливают, но я чё-то не верю в такие методы...
_________________ But the truth is I need others to find the will, to find the point in anything...©
|
|
Вернуться наверх |
|
Citron-El
|
Добавлено: 03 июн 2018, 21:32 |
|
Зарегистрирован: 21 сен 2012, 10:12 Сообщений: 11542
|
День 13521 000 шагов Находилась, натанцевалась, даже успела позаниматься йогой на свежем воздухе. Когда травка под ногами и смотришь в небо - это такой кайф! Помню, приезжала к Наталье в Питер, видела, как люди в парке занимаются. Ну почему у нас такого нет? День 13615 000 шагов SilverStar писал(а): Есть такая вещь, как калланетика, там принцип тот же - застывать в определенном положении. Его в Сети много нахваливают, но я чё-то не верю в такие методы... А это вопрос веры? ) Про калланетику, правда, слышу первые. Но Вики пишет, это коммерчески переработанная йога. Асаны из йоги, планка и тому подобные упражнения - это статика. Статика развивает силу, помогает создавать красивые формы. Статейка об этом: http://prostofitness.com/baza-uprazhnenie/staticheskoe/stat-trenirovki-dlya-nog-yagodic-i-beder.htmlAnuta писал(а): Я в школе прыгала раз по пятьсот и не уставала. Легкая ты девушка Мне, чтобы оторвать от земли свои выдающиеся булки и тяжелые кости, всегда требовалось много усилий...
_________________ Дерево надежды, стой прямо! ©
|
|
Вернуться наверх |
|
Citron-El
|
Добавлено: 04 июн 2018, 11:45 |
|
Зарегистрирован: 21 сен 2012, 10:12 Сообщений: 11542
|
А-а, нет, не права. Йога на свежем воздухе и у нас проводится... При чем бесплатно: http://4y3.ru/post/besplatnaya-yoga-v-parkakh-moskvi-2018-raspisanieВот только В Сер. бору нет. Зато в Митинском ландшафтном - пожалуйста. Раньше в двух шагах жила (( Но есть на Зорге и Планерной (Ромашка, не хочешь?)
_________________ Дерево надежды, стой прямо! ©
|
|
Вернуться наверх |
|
Citron-El
|
Добавлено: 04 июн 2018, 18:29 |
|
Зарегистрирован: 21 сен 2012, 10:12 Сообщений: 11542
|
День 1379 000 шагов планка - 90 сек. упражнения - 10 мин. скакалка - Новый рекорд - 100.
_________________ Дерево надежды, стой прямо! ©
|
|
Вернуться наверх |
|
Anuta
|
Добавлено: 06 июн 2018, 03:36 |
|
Зарегистрирован: 21 сен 2012, 10:39 Сообщений: 2296
|
Citron-El, респект и уважуха твоей методичности и настойчивости.
_________________ Как бы медленно я не шла, и сколько бы ошибок я не совершила на своём пути, я все равно на целую вечность опережаю тех, кто даже не попробовал.
|
|
Вернуться наверх |
|
Citron-El
|
Добавлено: 06 июн 2018, 10:15 |
|
Зарегистрирован: 21 сен 2012, 10:12 Сообщений: 11542
|
Anuta, спасибо :) Да вот только настойчивость пришлось приглушить. С джаз фестиваля я привезла отнюдь не мелодичный кашель. Надоело болеть. Долеживаю... День 1386000 шагов Оргия с попкорном, шоколадным тортом и мороженым.
_________________ Дерево надежды, стой прямо! ©
|
|
Вернуться наверх |
|
Afina
|
Добавлено: 06 июн 2018, 13:39 |
|
Зарегистрирован: 25 сен 2012, 14:08 Сообщений: 3818
|
Citron-El писал(а): Оргия с попкорном, шоколадным тортом и мороженым. Я тоже хочу!
_________________ Творец не поручает задач, не снабдив условием для их решения. ©
|
|
Вернуться наверх |
|
Anuta
|
Добавлено: 06 июн 2018, 17:07 |
|
Зарегистрирован: 21 сен 2012, 10:39 Сообщений: 2296
|
Лечись, труженик спорта!
_________________ Как бы медленно я не шла, и сколько бы ошибок я не совершила на своём пути, я все равно на целую вечность опережаю тех, кто даже не попробовал.
|
|
Вернуться наверх |
|
Citron-El
|
Добавлено: 09 июн 2018, 20:03 |
|
Зарегистрирован: 21 сен 2012, 10:12 Сообщений: 11542
|
День 13915000 шагов День 1409000 шагов День 141 16 000 шагов планка -100 сек. упражнения - 10 мин. скакалка - Всё! Хватит лежать и лопать домашнюю выпечку. 1 кг. вернулся от этой дольче виты
_________________ Дерево надежды, стой прямо! ©
|
|
Вернуться наверх |
|
Citron-El
|
Добавлено: 10 июн 2018, 19:02 |
|
Зарегистрирован: 21 сен 2012, 10:12 Сообщений: 11542
|
День 14212 000 шагов планка -100 сек. пробежка - 25 мин сегодня я буду любить себя настолько, что позанимаюсь
_________________ Дерево надежды, стой прямо! ©
|
|
Вернуться наверх |
|
Citron-El
|
Добавлено: 11 июн 2018, 18:30 |
|
Зарегистрирован: 21 сен 2012, 10:12 Сообщений: 11542
|
День 14313 000 шагов планка -90 сек. пробежка - 20 мин 24 июня фестиваль йоги в Царицино: http://organic-people.com/yogaday2018Если погода будет хорошая, надо сходить :)
_________________ Дерево надежды, стой прямо! ©
|
|
Вернуться наверх |
|
Citron-El
|
Добавлено: 13 июн 2018, 18:03 |
|
Зарегистрирован: 21 сен 2012, 10:12 Сообщений: 11542
|
День 14413 000 шагов День 145 1Ходьба - 16 000 шагов 2 уровень Killer Buns and Thighs с Д.М. - 45 мин. Да, убийственные булки вернулись. Еле закончила. Зато потом было хорошо.
_________________ Дерево надежды, стой прямо! ©
|
|
Вернуться наверх |
|
len4ik
|
Добавлено: 14 июн 2018, 04:39 |
|
Зарегистрирован: 23 сен 2012, 18:23 Сообщений: 1552
|
все, можно считать что 30 дней я добила Ушла на тренажер, размышляя, что брать дальше)))
_________________ Хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает спокойную и счастливую жизнь.Фаина Раневская. Жене сказал, что пошел к любовнице, любовнице - что к жене, а сам за комп и работать, работать, работать...
|
|
Вернуться наверх |
|
Citron-El
|
Добавлено: 14 июн 2018, 12:10 |
|
Зарегистрирован: 21 сен 2012, 10:12 Сообщений: 11542
|
len4ik, круто! Довольна результатом?
_________________ Дерево надежды, стой прямо! ©
|
|
Вернуться наверх |
|
|