Темная комната http://darkroom-forum.ru/forum/ |
|
Спортзал http://darkroom-forum.ru/forum/viewtopic.php?f=6&t=3795 |
Страница 26 из 26 |
Автор: | Citron-El [ 06 мар 2019, 18:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Ходьба для поддержания формы хорошо. Чтобы тело не ржавело - да. Но я еще не слышала, чтобы кто-то похудел от ходьбы. Если только это не регулярная, быстрая ходьба с палками (как она там называется?) по часу в день. Про волосы. Ну там ещё такая эпоха. Волосы до пояса - пока помоешь и расчешешь, устанешь ХD |
Автор: | Citron-El [ 06 мар 2019, 23:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
День 4 17 000 Приложение как чувствовало, что у меня зверски болят мышцы. Милосердно объявило: "Сегодня отдыхай, деточка" День 5 11 000 Упражнения с Джиллиан по программе Slim 60 (30 мин.) День 6 10 000 10 минут кардио с Д.М. средний уровень сложности С диетой пока не получается. Не тот период месяца. Готовлю кексы в микроволновке в ночи, да еще полирую это дело ванильным мороженым. Впереди отпуск Будет много ходьбы на свежем воздухе. |
Автор: | Tes [ 07 мар 2019, 16:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Citron-El писал(а): да плюс еще новогодние два кило все не уходят. Нервы! Спонсор моего быстрого похудения за последние месяца полтора! Очень халявно занимаюсь сейчас, с большими перерывами, а минус два-три кило... |
Автор: | Матрена Филипповна [ 07 мар 2019, 21:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Знаете, я тут поняла, что в занятиях меня привлекает не возможность похудеть, а выплеск энергии и раскладывание мыслей по полочкам. С таким графиком, как мы ходим, похудеть к лету если и удастся, то к следующему Полторы недели каждый день, неделю три дня, полторы недели филоним или как получится. Все-таки спорт, как и любое занятие, просит последовательности и постоянства. А так получается, что просто энергию сбрасываем, а снижение объемов - побочный эффект Ну и спина не болит в те дни, когда занимаюсь. Диеты у меня какой-то особой нет, мне готовить лень особо и покупать лишние продукты. Все еще ем кашки (с ними возиться не надо) и супчики овощные (они очень быстро готовятся), мясо ем все, но уже не могу сильно жирное. Приучилась перекусывать орехами и курагой. Последняя отбивает желание сладкого очень надолго. Но самое удивительное, что сам организм уже привык к такому рациону и плохо переносит всякий фастфуд и жирную пищу. И в принципе нет такого жора, как, например, год назад. Хотя где-то с месяц назад организм отказался питаться правильно и просит пироженок, беляшиков и чипсов. И я не в силах отказать Но это временно, ибо весна и все такое Tes писал(а): Нервы! А я с нервов пухну, даже если не ем |
Автор: | Матрена Филипповна [ 18 апр 2019, 15:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Новая дырка в ремне. А по виду и не скажешь |
Автор: | Citron-El [ 18 апр 2019, 18:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Матрена Филипповна, так это хорошо же? _____ У меня проблемы со спиной, так что я временно выпала из режима. Надо бы уже обратно втягиваться. А то с осени нахомячила четыре лишних кг. _____ Tes не пишет об изменениях, так что я при вид неё просто ахнула. Стройна, как кипарис. |
Автор: | Tes [ 19 апр 2019, 10:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Citron-El писал(а): Tes не пишет об изменениях, так что я при вид неё просто ахнула. Стройна, как кипарис. Ну не, до кипариса мне ещё далеко и я в последнее время не занимаюсь, так что и писать особо нечего... |
Автор: | Afina [ 25 апр 2019, 19:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Сегодня взвесилась - 64 кг. Даже не знаю расстраиваться или нет. С моей любовью покушать на ночь вряд ли я буду весить меньше) Пришлось временно прекратить упражнения, сорвала спину. Представляете, со стула вставала! Сидела в пол оборота и резко вскочила До сих пор болит, хотя уже и полегче. Пока только лежу на валике. |
Автор: | Citron-El [ 05 май 2019, 22:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Вот и я со спиной мучилась. Сперва под лопаткой немело, потом спина уставала\болела даже от небольших нагрузок. Невролог пренебрежительно сказал "остеохондроз" (контекст: это нормально, когда вы старенькая ) Ходила на физиотераию. После 5-ти сеансов стало лучше. Сейчас делаю упражнения для спины 10 мин. в день. Приложение "Здоровая спина" называется. Озвучка корявая ("Выпрямите ногИ..." ) , но заниматься не мешает. Добавляю потихоньку упражнения с массажным валиком или, как его еще называют, роллером для фитнеса. В приложении Джиллиан они есть. Массаж стимулирует кровообращение, технически за счет силы рук и собственного веса. А вес у меня опять немаленький Не сидится мне на диетах ну никак. Надо к регулярным тренировкам возвращаться, но пока побаиваюсь. |
Автор: | Citron-El [ 28 авг 2019, 03:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Слабо отказаться от сахара? |
Автор: | Afina [ 28 авг 2019, 16:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Citron-El писал(а): Слабо отказаться от сахара? |
Автор: | Матрена Филипповна [ 31 авг 2019, 12:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Citron-El писал(а): Слабо отказаться от сахара? Совсем? Мне хватает, что чай без сахара пью |
Автор: | Citron-El [ 14 ноя 2019, 15:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Тээээк. Приложение от Джилиан Майклс 10 из 10. За лето и осень прошла курс yoga Fit beginner. Вернула форму, минус 2 кг. Курс настолько хорош, что пока не нашла ничего лучше и прохожу его по второму кругу. Чем хорош? Лично для меня: тем, как подобраны упражнения. Занятие 25-30 мин. До пота, не переутомляет. Шесть дней в неделю. Один день силовые, статика (йога), другой - кардио. Поскольку кардио для меня все ещё тяжело, есть такой момент не физического, но морального отдыха во время йоги. После занятия хорошо - минуту лежишь в шавасане, расслабляешься, а Джиллиан говорит, какая ты молодец, что нашла время позаботиться о себе и тд. Результат: форма и самочувствие заметно улучшаются, а если следить за питанием, то можно и похудеть. Я ем все, кроме garbage food (назовём это еда-мусор), где могу исключаю сахар. Но этот ноябрь он такой: "Пст, мятный чай и шоколадка с кокосовой начинкой - отличное сочетание..." Еще у меня развилась ирисковая зависимость. Мягкие, шоколадные ириски из Вкусвиляя - это бомба. Не поправляюсь только потому, что за счёт регулярного спорта ускорился метаболизм. Очень лениво делать кардио, особенно вечером. Поэтому сижу на попе и пишу этот пост |
Автор: | Матрена Филипповна [ 14 ноя 2019, 16:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
А у меня закончился абонемент, уже чувствую, что чего-то не хватает |
Автор: | Citron-El [ 21 окт 2023, 05:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
спустя 5 лет я вернулась к истокам jillian michaels 30 day shred level 1 1 день Кардио кажутся легкими, но треня в целом заставила попотеть. Яся говорит, что мы танцуем, и пытается украсть гантели. Задача на эту неделю: выстроить новый режим питания. А то пироги с яблоками и свежий гречишный хлеб из пекарни превращают нас в булок. |
Автор: | Citron-El [ 24 окт 2023, 12:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
4/30 Я: Ой, да легкотня Тоже я: Два дня ходила, как зомби, и стонала |
Страница 26 из 26 | Часовой пояс: UTC |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |