Темная комната http://darkroom-forum.ru/forum/ |
|
Спортзал http://darkroom-forum.ru/forum/viewtopic.php?f=6&t=3795 |
Страница 19 из 26 |
Автор: | len4ik [ 14 июн 2018, 13:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Да, я влезла в джинсы (не стрейч), в которые после родов не влезала от слова совсем В целом минус 5кг получается. Но хочется еще столько же... |
Автор: | SilverStar [ 14 июн 2018, 14:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Я с ужасом думаю о том, как буду возобновлять тренировки. Поправиться я не поправилась, сейчас я худее, чем на старте. Но тонус мышц уже не тот (не занималась почти полтора месяца), а главное - сбитая дыхалка, которую я только-только более-менее наладила. Да и программу пока так и не выбрала, буду ещё думать. Всё равно ещё недельку сильные нагрузки лучше исключить на всякий случай. len4ik, молодчина! |
Автор: | SilverStar [ 15 июн 2018, 16:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Citron-El писал(а): Я б на твоем месте начала потихоньку к этим нагрузкам готовиться)) Я об этом думала. Проблема в том, что я не знаю, как лучше готовиться. Прыгать пока не рискую, чтоб не растрясти чего. Пока только ходьба, но днях может попробую йогу, потому что там нет резких движений. |
Автор: | SilverStar [ 16 июн 2018, 08:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Citron-El писал(а): На русском эта программа есть: https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3112740 Не судьба Ссылка не работает. А сама я только на английском нахожу. |
Автор: | Citron-El [ 17 июн 2018, 08:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
день 147 15 000 шагов День 148 22 500 шагов Угадай город, называется |
Автор: | SilverStar [ 17 июн 2018, 10:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Литрбол |
Автор: | Citron-El [ 18 июн 2018, 11:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
День 149 20 000 шагов Надо же как-то это все сжигать |
Автор: | Citron-El [ 20 июн 2018, 18:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
День 152 Ходьба - 15 000 шагов Пробежка - 25 мин. Хорошо сказала одна моя подруга про ценность пробежек. Вы знали, что негатив можно "выбегать"? После тренировки голова светлая и мысли позитивные. |
Автор: | Citron-El [ 23 июн 2018, 17:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
День 155 Ходьба - 16 000 шагов Упражнения + скакалка - 20 мин. Планка - новый рекорд - 120 сек. |
Автор: | Anuta [ 24 июн 2018, 10:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Citron-El, ну ты прямо спортсменка стала! |
Автор: | Afina [ 24 июн 2018, 13:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Citron-El, ну ты молодец А я что-то халтурю последнее время |
Автор: | Citron-El [ 24 июн 2018, 22:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
День 156 Ходьба - 12 000 шагов Пробежка - 20 мин. Anuta, Afina, спасибо за поддержку :) Ну какая спортсменка? Видели бы вы, как я бегаю. Половину пути бегу, половину задыхаюсь. 20 мин. в день - это не так уж много на самом-то деле. За пять месяцев уже вошло в привычку. Как утренняя чашка кофе. Взбодриться, поднять себе настроение. Вот 45 - уже тяжело. Перед каждой такой тренировкой я собираюсь с духом, как перед прыжком с с трамплина )) |
Автор: | SilverStar [ 25 июн 2018, 09:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Меня тока щас осенило... Дамы, а вы какую планку делаете - на прямых руках или на локтях? |
Автор: | Citron-El [ 25 июн 2018, 10:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Ты хорошего мнения о моей физ. подготовке, раз у тебя возник такой вопрос )) а вообще я картинку выкладывала |
Автор: | SilverStar [ 25 июн 2018, 15:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Citron-El писал(а): Ты хорошего мнения о моей физ. подготовке, раз у тебя возник такой вопрос )) Дык на вытянутых руках проще, пресс не так напрягается. |
Автор: | Afina [ 25 июн 2018, 15:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
SilverStar писал(а): Дык на вытянутых руках проще, пресс не так напрягается. Серьезно? Я думала наоборот сложнее. Ну мне как раз и не мешает пресс напрячь)) только у меня под конец живот уже практически лежит на полу плохо поясницу удается держать |
Страница 19 из 26 | Часовой пояс: UTC |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |