Темная комната http://darkroom-forum.ru/forum/ |
|
Спортзал http://darkroom-forum.ru/forum/viewtopic.php?f=6&t=3795 |
Страница 18 из 26 |
Автор: | Citron-El [ 29 май 2018, 09:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
День 128 9 000 шагов Планка - 90 сек. И-и я заболела День 129 8000 шагов День 130 11000 шагов SilverStar писал(а): Попробую потом поискать какие-то другие программы йоги, не для похудения. Ты только учти, что йога разная бывает. Аштанга, хатха, кундалини и т.д. У Джиллиан - силовая. Плюс в похудальной программе Meltdown она добавляет движения, чтобы была аэробная нагрузка (кардио). На русском эта программа есть: https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3112740 |
Автор: | SilverStar [ 29 май 2018, 15:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Citron-El, спасибо! Выздоравливай! |
Автор: | Citron-El [ 31 май 2018, 21:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
День 131 13 000 шагов День 132 14 000 шагов День 133 16 000 шагов Планка - 90 сек. Скакалка и упражнения - 10 мин. Потихоньку начала опять заниматься. А то шоколадные пироги из Трилогии прям на ура зашли у нас... Новое развлечение: в любую свободную минуту прыгаю. Со скакалкой. Жду, скажем, пока чайник вскипит - прыгаю. Последний рекорд - 55 раз подряд.... Соседи, наверное, очень рады за меня. |
Автор: | SilverStar [ 01 июн 2018, 09:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Citron-El, у меня больше 35 пока не получилось)) Но я прыгала на стадионе, а то соседи наверное до сих пор вспоминают "прыжок рок-звезды" А в школе на экзамене я пропрыгала больше 100 подряд, может даже 120, уже не помню. |
Автор: | Citron-El [ 01 июн 2018, 18:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
День 134 11 000 шагов планка -90 сек. скакалка - Новый рекорд - 86. В школе так хорошо не прыгала. Соседи должны быть в восторге. |
Автор: | Anuta [ 03 июн 2018, 05:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Я в школе прыгала раз по пятьсот и не уставала. Только скучно было просто так прыгать, поэтому с крестами, переворотами, перескоками и т.д. Попробовала вчера - ещё могу. ) 100 спокойно, потом уже ноги чуток устают. А вот планку не могу совсем держать. Неприятно. |
Автор: | SilverStar [ 03 июн 2018, 12:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Anuta, значит, у тебя дыхалка хорошая и с вестибуляркой порядок)) А вот к планке у меня до сих пор отношение скептическое. Особенно смешат фразы вроде: "У нас папа сильный, каждый день в планке стоит". Принцип развития мышц - чередование сокращения их и расслабления. В планке они только напрягаются. Какой в этом смысл? Есть такая вещь, как калланетика, там принцип тот же - застывать в определенном положении. Его в Сети много нахваливают, но я чё-то не верю в такие методы... |
Автор: | Citron-El [ 03 июн 2018, 21:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
День 135 21 000 шагов Находилась, натанцевалась, даже успела позаниматься йогой на свежем воздухе. Когда травка под ногами и смотришь в небо - это такой кайф! Помню, приезжала к Наталье в Питер, видела, как люди в парке занимаются. Ну почему у нас такого нет? День 136 15 000 шагов SilverStar писал(а): Есть такая вещь, как калланетика, там принцип тот же - застывать в определенном положении. Его в Сети много нахваливают, но я чё-то не верю в такие методы... А это вопрос веры? ) Про калланетику, правда, слышу первые. Но Вики пишет, это коммерчески переработанная йога. Асаны из йоги, планка и тому подобные упражнения - это статика. Статика развивает силу, помогает создавать красивые формы. Статейка об этом: http://prostofitness.com/baza-uprazhnenie/staticheskoe/stat-trenirovki-dlya-nog-yagodic-i-beder.html Anuta писал(а): Я в школе прыгала раз по пятьсот и не уставала. Легкая ты девушка Мне, чтобы оторвать от земли свои выдающиеся булки и тяжелые кости, всегда требовалось много усилий... |
Автор: | Citron-El [ 04 июн 2018, 11:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
А-а, нет, не права. Йога на свежем воздухе и у нас проводится... При чем бесплатно: http://4y3.ru/post/besplatnaya-yoga-v-parkakh-moskvi-2018-raspisanie Вот только В Сер. бору нет. Зато в Митинском ландшафтном - пожалуйста. Раньше в двух шагах жила (( Но есть на Зорге и Планерной (Ромашка, не хочешь?) |
Автор: | Citron-El [ 04 июн 2018, 18:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
День 137 9 000 шагов планка - 90 сек. упражнения - 10 мин. скакалка - Новый рекорд - 100. |
Автор: | Anuta [ 06 июн 2018, 03:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Citron-El, респект и уважуха твоей методичности и настойчивости. |
Автор: | Citron-El [ 06 июн 2018, 10:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Anuta, спасибо :) Да вот только настойчивость пришлось приглушить. С джаз фестиваля я привезла отнюдь не мелодичный кашель. Надоело болеть. Долеживаю... День 138 6000 шагов Оргия с попкорном, шоколадным тортом и мороженым. |
Автор: | Afina [ 06 июн 2018, 13:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Citron-El писал(а): Оргия с попкорном, шоколадным тортом и мороженым. Я тоже хочу! |
Автор: | Anuta [ 06 июн 2018, 17:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Лечись, труженик спорта! |
Автор: | Citron-El [ 09 июн 2018, 20:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
День 139 15000 шагов День 140 9000 шагов День 141 16 000 шагов планка -100 сек. упражнения - 10 мин. скакалка - Всё! Хватит лежать и лопать домашнюю выпечку. 1 кг. вернулся от этой дольче виты |
Автор: | Citron-El [ 10 июн 2018, 19:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
День 142 12 000 шагов планка -100 сек. пробежка - 25 мин сегодня я буду любить себя настолько, что позанимаюсь |
Автор: | Citron-El [ 11 июн 2018, 18:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
День 143 13 000 шагов планка -90 сек. пробежка - 20 мин Разминка перед пробежкой 24 июня фестиваль йоги в Царицино: http://organic-people.com/yogaday2018 Если погода будет хорошая, надо сходить :) |
Автор: | Citron-El [ 13 июн 2018, 18:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
День 144 13 000 шагов День 145 1 Ходьба - 16 000 шагов 2 уровень Killer Buns and Thighs с Д.М. - 45 мин. Да, убийственные булки вернулись. Еле закончила. Зато потом было хорошо. |
Автор: | len4ik [ 14 июн 2018, 04:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
все, можно считать что 30 дней я добила Ушла на тренажер, размышляя, что брать дальше))) |
Автор: | Citron-El [ 14 июн 2018, 12:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
len4ik, круто! Довольна результатом? |
Страница 18 из 26 | Часовой пояс: UTC |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |