Зарегистрирован: 25 сен 2012, 14:08 Сообщений: 3818
Citron-El писал(а):
Может быть, прогресса ради имеет смысл не только разнообразить программу, но и добавлять кардио. 30 мин. энергичной ходьбы на свежем воздухе, к примеру.
Эх, боюсь это только в отпуске... Сейчас ни времени ни сил.
SilverStar писал(а):
Врачи много чего рекомендуют, особенно телеврачи.
Какие телеврачи, это рекомендация вполне конкретного врача, которому я доверяю. Но ты права в том что прислушиваешься к себе, организм у каждого по разному реагирует. Мне вот действительно нужно часто, но по немножку, организм требует)
Зарегистрирован: 23 сен 2012, 18:23 Сообщений: 1552
2й уровень джилиан, 25 минут на эллипсе 13к шагов всего (из них 50 этажей вверх вниз )...Обруч впихнуть некуда (( Я это - буду отписываться по желанию, а то хором худеть не умею))
_________________ Хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает спокойную и счастливую жизнь.Фаина Раневская. Жене сказал, что пошел к любовнице, любовнице - что к жене, а сам за комп и работать, работать, работать...
Зарегистрирован: 23 сен 2012, 18:23 Сообщений: 1552
Вот такой https://www.citilink.ru/catalog/mobile/ ... ty/405873/ XIAOMI Mi Band 1s Pulse Плюсы: держит зарядку 3-4 недели, выдерживает душ, море и все все все) Минусы - результаты только на телефоне, пульс меряем не в режиме онлайн а только когда попросишь и надо стоять - то есть прямо во время тренировки не понаблюдаешь как пульс меняется.
_________________ Хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает спокойную и счастливую жизнь.Фаина Раневская. Жене сказал, что пошел к любовнице, любовнице - что к жене, а сам за комп и работать, работать, работать...
Зарегистрирован: 21 сен 2012, 10:12 Сообщений: 11543
День 983 1 уровень Killer Buns and Thighs с Д.М. - 45 минут Ходьба - 14000 шагов
Расслабилась, пиццу с мороженым покушала. Время охреневать! Надо сказать, что упражнения не назовешь супер-сложными. Но сорок пять минут подряд
Цитата:
XIAOMI Mi Band 1s Pulse
О, его я тоже рассматривала. Но в итоге взяла Huawei Honor Band 3 (NYX-B10). Пока всё нравится. Из плюсов: браслет напоминает, что надо размяться, если долго сижу. А когда прохожу дневную норму, устраивает фейерверк и торжественно объявляет "Цель достигнута!" Анализ сна - тоже клевая штука. Приложение ругается, что я поздно ложусь, и терпеливо объясняет, как я дошла до такой жизни что надо делать, чтобы качество сна улучшилось. Оказалось, сплю я не так уж плохо. В среднем, 80 из 100. Но фаза глубокого сна у меня хронически короче, чем нужно. Следовательно - организм не успевает пополнить запасы энергии, мозг как следует не отдыхает. Ощущения эту статистику подтверждают. Если вижу, что прошлой ночью фаза глубокого сна была короткой, стараюсь лечь пораньше. За счет этого улучшилось самочувствие и эффективность вечерней\ ночной работы. Еще из плюсов: считает шаги, сколько км прошла за день, сколько сожгла калорий. Из минусов: работает только в трех режимах ходьба\бег\плавание. Тренировки с Д.М как ходьбу засчитывает.
Зарегистрирован: 23 сен 2012, 18:23 Сообщений: 1552
Citron-El, сон У меня он практически каждый день пишет, что недостаток сна приводит к физическим и психическим расстройствам Так что если что - он предупреждал)) Ну и с фазой глубокого сна тоже, мол распределяйте равномерно время на спорт учебу и работу)) переодически говорит "ваш сон лучше чем у 1% пользователей", а один раз ради разнообразия "вы спали хуже, чем 99% пользователей") Но лучший мой результат это 71%. Остальное в среднем от 28 до 65%. В общем послала его в жопу Зато видно, когда ребенок ночью просыпался)
_________________ Хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает спокойную и счастливую жизнь.Фаина Раневская. Жене сказал, что пошел к любовнице, любовнице - что к жене, а сам за комп и работать, работать, работать...
Зарегистрирован: 21 сен 2012, 10:12 Сообщений: 11543
День 994 1 уровень Killer Buns and Thighs с Д.М. - 45 минут Ходьба - 12000 шагов
Че-то сегодня тяжко было. Час занималась, час потом в себя приходила. Не, по-своему приятно. Но два часа! Из тех дел, что наметила, и половины не сделала. Результаты, однако, впечатляют. После этой программы (если я выдержу все три уровня ) достаточно будет заниматься дважды в неделю.
SilverStar писал(а):
А сегодня с утра почувствовала желание позаниматься))
Люблю это чувство Когда тело само просит движения...
len4ik писал(а):
Citron-El, сон У меня он практически каждый день пишет, что недостаток сна приводит к физическим и психическим расстройствам
Воу... Это серьезно( В смысле - ты занимаешься спортом, много работаешь, так? А энергию откуда брать? Хорошо бы, конечно, хоть раз в неделю высыпаться. А то ресурсы истощаться, и организм сам отдыхать отправит. Надолго и в принудительном порядке.
Зарегистрирован: 21 сен 2012, 10:12 Сообщений: 11543
SilverStar, и так уже два дня выпало, когда ко мне тётя приезжала. В чем смысл 10-ть дней подряд заниматься? Уровень выносливости повышается. Раньше 20 минут тренировки выдерживала с трудом, теперь же - спокойно. Сейчас надо как-то продержаться до двухдневного перерыва, чтобы на след. уровень выйти...
Между тем, вес у меня почти не меняется с тех пор, как я закончила "Похудей 30 дней". До идеального, к которому стремилась, еще килограмм пять сбросить не худо бы. Однако объемы!!! Контрольные джинсы налезли, свободно застегнулись и почти не жмут.
Зарегистрирован: 21 сен 2012, 10:12 Сообщений: 11543
День 10510 1 уровень Killer Buns and Thighs с Д.М. - 45 минут
У-уф.... Это было сложно. Поначалу я делала паузы между сегментами, чтобы отдышаться. Под конец - чтобы полежать. Продержалась только на мысли, что это последний раз. О втором уровне пока даже думать не хочу - до того устала.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения