Темная комната http://darkroom-forum.ru/forum/ |
|
Спортзал http://darkroom-forum.ru/forum/viewtopic.php?f=6&t=3795 |
Страница 10 из 26 |
Автор: | SilverStar [ 02 мар 2018, 14:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Я почти неделю без упражнений. То разъезды, то красные дни, то ещё что-нибудь. Одышка вроде стала поменьше, ходить стала быстро, в прежнем своём темпе. Хожу по морозу - сжигаю калории. Нравится общая поддятнутость фигуры, но живот никуда не девается. Возможно, причина кроется в постоянно вздутом кишечнике(( Жировой фартучек вроде стал поменьше, но он есть. Так что... Надо продолжать занятия. Кстати, я никогда не делаю планку сразу после упражнений. Только спустя несколько часов. Или вообще не делаю Честно говоря, не нахожу пока смысла в этом упражнении. |
Автор: | dimon753 [ 02 мар 2018, 21:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Живот - это жир, при чем самый опасный для здоровья и трудносжигаемый. Он быстро никуда не уйдет. Нужно долго и упорно пахать. И когда мышцы устают - начинается самая полезная часть любой тренировки |
Автор: | Citron-El [ 03 мар 2018, 18:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
День 47 Час зумбы Ходьба на свежем воздухе - 8000 шагов Веселые поскакушки. И спорт, и развлекалочка. Одно "но". Надо учить движения. Иначе толку мало. После занятий с Д.М. зумба для меня оказалась слишком расслабленной. Только успею разогреться, переход. Непонятное для меня движение, начинаю тупить, замедляюсь, отстаю. Выручало только то, что я когда-то ходила на степ-аэробику. Некоторые движения все же знала. Успела немножко пропотеть, ну, и позитивом зарядилась. Музыка клёвая, инструктор-зажигалочка. dimon753 писал(а): Он быстро никуда не уйдет. Да-а. Мне муж то же самое говорил: быстро не избавишься( |
Автор: | Citron-El [ 03 мар 2018, 19:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Пинтерест тут же подкинул статейку на тему Почему упражнения для пресса не помогают? Не поленюсь, переведу. Для тех, кто хочет избавиться от животика. 5 причин, почему не получается |
Автор: | SilverStar [ 03 мар 2018, 21:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Citron-El, спасибо)) |
Автор: | Citron-El [ 04 мар 2018, 18:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
День 48 Час зумбы Планка - 70 с. Насчет "мало толку" - это я поторопилась. После вчерашнего "расслабления" проспала 10 часов и проснулась всё еще несколько уставшей. В общем, день отдыха получился, т.к. сил хватило только на домашнее задание. Скачала видео из серии зумба для чайников, начала учить шаги из меренги и сальсы. С чувством ритма и запоминанием движений у меня плохо, но после ста повторений даже я чувствую себя уверенней. Пританцовываю везде, где только можно |
Автор: | Citron-El [ 05 мар 2018, 15:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
День 49 |
Автор: | SilverStar [ 05 мар 2018, 17:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Ооооооо... А я так и не собралась... |
Автор: | Citron-El [ 05 мар 2018, 17:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Ты еще не упустила свой шанс ) Прогноз обещает снег и минус до конца недели. В декабре не было такой отличной зимней погоды, какая у нас теперь в марте стоит |
Автор: | Citron-El [ 09 мар 2018, 16:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
День 52 32 2-ой уровень упражнений с Джиллиан Майклс День 53 Опять колени До чего обидно! Только во вкус начала входить... |
Автор: | SilverStar [ 09 мар 2018, 21:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
У меня не спортзал, а сплошная анархия. Из спорта только литрбол |
Автор: | SilverStar [ 10 мар 2018, 08:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Вернулась к Д.М. (2-й уровень). По-прежнему очень тяжело даются последние сегменты кардио и на пресс... С силовыми вроде проблем нет. |
Автор: | Citron-El [ 10 мар 2018, 20:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
День 54 А мы сегодня с Маленой прошли 18 000 шагов |
Автор: | Citron-El [ 14 мар 2018, 14:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
День 55-57 Мно-ого ходьбы. Так много, что ботинок вдруг каши запросил. Пришлось срочно покупать новую обувь... Так много, что даже после пиццы, пива с сухариками, горячих круасанов и сэндвичей, я не поправилась. День 58 33 2-ой уровень упражнений с Джиллиан Майклс Ходьба на свежем воздухе - 5000 шагов Тяжко было после долгой паузы Но весы утверждают, что за эти два месяца я избавилась от 5-6 кг. Картинка дня: |
Автор: | SilverStar [ 14 мар 2018, 17:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Citron-El писал(а): Но весы утверждают, что за эти два месяца я избавилась от 5-6 кг. Слушай, но это очень круто! Горжусь тобой!)) |
Автор: | Citron-El [ 14 мар 2018, 22:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
SilverStar Спасибо Надеюсь, весы мне не льстят... |
Автор: | Citron-El [ 15 мар 2018, 18:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
День 59 34 2-ой уровень упражнений с Джиллиан Майклс Ходьба на свежем воздухе - 5000 шагов Думала, что коленки "зажили". Ан нет. Что бы с ними сделать такое, чтобы процесс пошел быстрее? |
Автор: | SilverStar [ 15 мар 2018, 21:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Citron-El писал(а): Что бы с ними сделать такое, чтобы процесс пошел быстрее? Дать отдохнуть. Не делай приседания, займись руками, спиной, прессом. Плюс согревающие мази. Контрастный душ на область коленей. |
Автор: | Citron-El [ 15 мар 2018, 23:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
SilverStar писал(а): Дать отдохнуть. После каждого перерыва так трудно... А я лентяйка! И у меня еще три оплаченных занятия в марте! Но с коленями надо что-то делать( Это ведь не от упражнений. После гор началось. Видимо, не выдержали зверской трехдневной нагрузки. Попробую пока мазь и душ. |
Страница 10 из 26 | Часовой пояс: UTC |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |