Темная комната http://darkroom-forum.ru/forum/ |
|
Спортзал http://darkroom-forum.ru/forum/viewtopic.php?f=6&t=3795 |
Страница 7 из 26 |
Автор: | Citron-El [ 10 фев 2018, 17:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
День 26 19 1-ый уровень упражнений с Джиллиан Майклс + силовые из 2-ого Beginner Shred Контрастный душ - 2 мин. Планка - 60 с. ---- Afina писал(а): ланка 90 секунд! Пыхтела как паровоз, поддерживала меня одна мысль, зайду сюда и напишу: я сделала это! Неплохо так мотивирует. Не знаю правда как я дальше буду выдерживать, там и за сто и за двести... Вот, зачем нужны Круто! Ты молодец ))) Пусть тебя не пугают цифры. Я вот на два дня отстаю и всё равно радуюсь прогрессу. Ну, закончу позже, подумаешь... SilverStar писал(а): сегодня Рома - 92 секунды, Жанна - 73 секунды спортивная семья может, еще кто, глядя на вас, надумает присоединиться ) Плоский живот за 4 недели Мне пока не актуально, но судя по отзывам челлендж хороший. |
Автор: | SilverStar [ 10 фев 2018, 18:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Citron-El писал(а): Мне пока не актуально, но судя по отзывам челлендж хороший. Надо попробовать. но пока нужно вернуть былую форму с Д.М.... Сейчас ещё для смартфонов есть всякие приложения типа "Плоский живот" или "Упругая попа". Может, тоже попробую. |
Автор: | SilverStar [ 10 фев 2018, 18:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Новые семейные рекорды: Алексей - 90 секунд, Жанна - 90 секунд, Роман - 180 секунд! |
Автор: | Afina [ 10 фев 2018, 20:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
SilverStar, ну вы даете! SilverStar писал(а): нужно вернуть былую форму с Д.М.... Боюсь представить, какая ты была в былой форме, раз даже сейчас так быстро набираешь обороты. Я-то потихоньку наращивала. Citron-El писал(а): Плоский живот за 4 недели Пока хочу выполнить 27-ми дневку с планкой, потом может и за этот курс возьмусь. Все-таки у меня кроме жирка еще и слабая брюшная стенка, выпила полный стакан воды и тут же образовался "беременный" живот |
Автор: | SilverStar [ 11 фев 2018, 21:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
У меня уже неплохо получается всё, кроме отжиманий. Что ж такое... Вспоминаю, как нас на тренировках по каратэ заставляли делать порой по сотне отжиманий, иногда и на кулаках, а мальчишкам - на пальцах. Конечно, полноценно мы их не делали, но гоняли нас, всё же, будь здоров... |
Автор: | Матрена Филипповна [ 12 фев 2018, 18:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Я вот подошла к вопросу с другой стороны - взяла собаку Отличный мотиватор, скажу я вам Два часа прогулок в день, правда, шагометр только заказала. Но мышцы в ляжках болят, что уже хорошо Еще бы пузо от ходьбы убиралось, а то планку не выдерживаю. |
Автор: | SilverStar [ 12 фев 2018, 19:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Матрена Филипповна писал(а): Еще бы пузо от ходьбы убиралось, а то планку не выдерживаю. Всё начинается с малого. Выбираешь себе подходящие упражнения и темп, а потом наращиваешь)) В смысле вы собаку взяли? Плюс к котам?? |
Автор: | Матрена Филипповна [ 12 фев 2018, 19:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
SilverStar писал(а): Всё начинается с малого. Выбираешь себе подходящие упражнения и темп, а потом наращиваешь)) Я ее морально не выдерживаю Не люблю спорт. Но вечный восьмой месяц поднадоел SilverStar писал(а): В смысле вы собаку взяли? Плюс к котам?? Котам-то в минус Да, два кота, мама и собака. Если дурдом, то полный - решила я и взяла собаку |
Автор: | Citron-El [ 12 фев 2018, 19:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
День 28 21 1-ый уровень упражнений с Джиллиан Майклс + силовые из 2-ого Beginner Shred Контрастный душ - 2 мин. Ходьба на свежем воздухе - 3500 шагов Планка - 60 с. Как ни хочется с книжкой под пледик, труба зовет. Колбаски и булки втиснулись в джинсы. Осталось застегнуть и чтобы потом еще дышать можно было Матрена Филипповна писал(а): Отличный мотиватор, скажу я вам Факт! Сестра мужа моего сперва просто гуляла, а потом начала бегать в компании любимца. Псинка в этом отношении куда более ценный компаньон, чем сладко дрыхнущие коты... Матрена Филипповна писал(а): Еще бы пузо от ходьбы убиралось, а то планку не выдерживаю. Начни с малого )) Мне тоже поначалу было трудно ) PS Планка - это не спорт, это малюсенькое, но эффективное упражнение... |
Автор: | Матрена Филипповна [ 12 фев 2018, 19:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Citron-El писал(а): Начни с малого )) Мне тоже поначалу было трудно ) Да это понятно, но собакен меня в этом не поддерживает, а вот в перекусах очень даже И все равно планка - спорт, это не весело. Весело - гулять с собакой и отплясывать рок-н-рол на живом концерте. А планка - феее Но замок на пуховике расходится, надо что-то делать. |
Автор: | Citron-El [ 12 фев 2018, 20:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Вот и всё, что имеет значение. И ты молодец, что делаешь. Тем не менее |
Автор: | SilverStar [ 12 фев 2018, 20:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
А я обожаю спорт, но при этом - ленивая жопа... |
Автор: | Матрена Филипповна [ 12 фев 2018, 21:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Я люблю иногда всякие игры, танцы, бои подушками под настроение, но это спонтанный и кратковременный выплеск энергии. А вот каждый день могу только много ходить, даже все равно где, по дому круги наворачиваю, на работе из угла в угол, домой пешком, сейчас еще и собака. А в остальном неинтересно мне заниматься спортом, быстро остываю. Да и попа еще та ленивая |
Автор: | Citron-El [ 12 фев 2018, 21:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
SilverStar писал(а): А я обожаю спорт, но при этом - ленивая жопа... тогда тебе, как и мне, надо, чтобы вошло в привычку... привычка уже вытаскивает меня из-под пледа надеюсь, что меня хватит хотя бы месяца на три Там уже будет проще и физически, и психологически. Цитата: А в остальном неинтересно мне заниматься спортом, быстро остываю. Ну, как бы такая же проблема... Мне уже скучно: в 20-тый раз одно и то же, да с теми же репликами. Хоть бы музыку сменить Вот, почему когда я достаточно окрепну, пойду на зумбу - весело отплясывать и жечь жиры... |
Автор: | Матрена Филипповна [ 12 фев 2018, 21:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Citron-El писал(а): Вот, почему когда я достаточно окрепну, пойду на зумбу - весело отплясывать и жечь жиры... а я все-таки дойду до секции бокса |
Автор: | Citron-El [ 12 фев 2018, 22:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Матрена Филипповна писал(а): а я все-таки дойду до секции бокса А я... я вот благодаря спорту недавно успела в театр. Я туда очень опаздывала. Я вышла из метро не там, где надо. Я была на каблуках. А улицы были покрыты льдом и снегом. И, тем не менее, я так резво припустилась, что успела к открытию занавеса... |
Автор: | Tes [ 13 фев 2018, 06:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Матрена Филипповна писал(а): Я вот подошла к вопросу с другой стороны - взяла собаку Отличный мотиватор, скажу я вам Два часа прогулок в день, Саш, требую фото собаки! Сколько ей (ему?) сейчас? И крупная ли будет? Как действующий собаковладелец могу сказать,что надо с щенячества приучать играть его. А то у меня пара знакомых так не сделали, а потом замучались. И... вот Citron-El писал(а): Факт! Сестра мужа моего сперва просто гуляла, а потом начала бегать в компании любимца. Это хорошо, когда собакен уже более-менее воспитанный,а не: "Опа! Чего то то там????" и ты уже в каких-то кустах... Или еще вариант, когда эта морда бежит от тебя слева, а потом - раз! - он уже справа, а ты летишь через поводок Матрена Филипповна писал(а): Да это понятно, но собакен меня в этом не поддерживает, а вот в перекусах очень даже Оззи готов есть всегда и всё... Но злые хозяева кормят по расписанию. Ну порой яблочком или морковкой балуют Citron-El писал(а): А улицы были покрыты льдом и снегом У меня всё еще фобия скользких улиц и падений(( Чуть ли не паника начинается, когда сама поскальзываюсь или вижу, что впереди кто-то. Кстати, про планку. Я скачала приложение для телефона, там можно настраивать упражнения, разные виды планки по отдельности или в комбинациях. Удобно запускать: после того, как нажмешь на старт, отсчитывает пять секунд, чтобы успеть принять позицию. Пишет, сколько дней подряд выполнено упражнение. Мне понравилось, в общем) Еще упражнение для ленивых: включить музыку. Пока идет одна песня, делаем повороты туловища влево-вправо, без остановок. На следующую песню делаем наклоны влево-вправо, так же без остановок. Можно повторять долго Можно под сериал вместо песни встать поделать. Работают косые мышцы живота. |
Автор: | Citron-El [ 13 фев 2018, 18:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
День 29 22 1-ый уровень упражнений с Джиллиан Майклс + силовые из 2-ого Beginner Shred Контрастный душ - 2 мин. Планка - 60 с. Tes писал(а): У меня всё еще фобия скользких улиц и падений(( Да-а. Не без оснований. Я разок уже навернулась во время быстрой ходьбы... Tes писал(а): Это хорошо, когда собакен уже более-менее воспитанный,а не: "Опа! Чего то то там????" и ты уже в каких-то кустах... Ну, что делать? Воспитывайте. Моя псинка знала комнаду "Рядом". Я с ней и гуляла спокойно, и на лыжах каталась. Тогда еще можно было без поводка... |
Автор: | Citron-El [ 13 фев 2018, 18:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спортзал |
Картинка дня в ленте: Фраза дня: "Не стой между женщиной на диете и её помело" |
Страница 7 из 26 | Часовой пояс: UTC |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |