-->
* Вход   * Регистрация * FAQ    * Поиск
Текущее время: 29 мар 2024, 15:04

Часовой пояс: UTC


cellspacing=/div
Спортзал
Модераторы: Citron-El, Матрена Филипповна, Malena
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 26  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 23 апр 2018, 17:13 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 сен 2012, 14:08
Сообщений: 3818
Citron-El писал(а):
Может быть, прогресса ради имеет смысл не только разнообразить программу, но и добавлять кардио.
30 мин. энергичной ходьбы на свежем воздухе, к примеру.

Эх, боюсь это только в отпуске... Сейчас ни времени ни сил.
SilverStar писал(а):
Врачи много чего рекомендуют, особенно телеврачи.

Какие телеврачи, это рекомендация вполне конкретного врача, которому я доверяю. Но ты права в том что прислушиваешься к себе, организм у каждого по разному реагирует. Мне вот действительно нужно часто, но по немножку, организм требует)

_________________
Творец не поручает задач, не снабдив условием для их решения. ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 23 апр 2018, 18:46 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 11542
День 97
Ходьба - 14000 шагов

Свеженькое в ленте.
От бочков и животика
ИзображениеИзображение Изображение

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 23 апр 2018, 19:44 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 сен 2012, 18:23
Сообщений: 1552
2й уровень джилиан, 25 минут на эллипсе 13к шагов всего (из них 50 этажей вверх вниз 009* )...Обруч впихнуть некуда ((
Я это - буду отписываться по желанию, а то хором худеть не умею))

_________________
Хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает спокойную и счастливую жизнь.Фаина Раневская.
Жене сказал, что пошел к любовнице, любовнице - что к жене, а сам за комп и работать, работать, работать...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 23 апр 2018, 20:55 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 11542
len4ik, ого, уже на втором :cool_cool:
Слушай, а какой у тебя фитнесс-браслет?

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 24 апр 2018, 08:13 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 сен 2012, 18:23
Сообщений: 1552
Вот такой
https://www.citilink.ru/catalog/mobile/ ... ty/405873/
XIAOMI Mi Band 1s Pulse
Плюсы: держит зарядку 3-4 недели, выдерживает душ, море и все все все)
Минусы - результаты только на телефоне, пульс меряем не в режиме онлайн а только когда попросишь и надо стоять - то есть прямо во время тренировки не понаблюдаешь как пульс меняется.

_________________
Хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает спокойную и счастливую жизнь.Фаина Раневская.
Жене сказал, что пошел к любовнице, любовнице - что к жене, а сам за комп и работать, работать, работать...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 24 апр 2018, 18:53 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 11542
День 98 3
1 уровень Killer Buns and Thighs с Д.М. - 45 минут
Ходьба - 14000 шагов

Расслабилась, пиццу с мороженым покушала. Время охреневать! :-)
Надо сказать, что упражнения не назовешь супер-сложными.
Но сорок пять минут подряд :goria_cho: :001: :bomb:

Цитата:
XIAOMI Mi Band 1s Pulse

О, его я тоже рассматривала. Но в итоге взяла Huawei Honor Band 3 (NYX-B10). Пока всё нравится. Из плюсов: браслет напоминает, что надо размяться, если долго сижу. А когда прохожу дневную норму, устраивает фейерверк и торжественно объявляет "Цель достигнута!" :-) Анализ сна - тоже клевая штука. Приложение ругается, что я поздно ложусь, и терпеливо объясняет, как я дошла до такой жизни что надо делать, чтобы качество сна улучшилось. Оказалось, сплю я не так уж плохо. В среднем, 80 из 100. Но фаза глубокого сна у меня хронически короче, чем нужно. Следовательно - организм не успевает пополнить запасы энергии, мозг как следует не отдыхает. Ощущения эту статистику подтверждают. Если вижу, что прошлой ночью фаза глубокого сна была короткой, стараюсь лечь пораньше. За счет этого улучшилось самочувствие и эффективность вечерней\ ночной работы. Еще из плюсов: считает шаги, сколько км прошла за день, сколько сожгла калорий. Из минусов: работает только в трех режимах ходьба\бег\плавание. Тренировки с Д.М как ходьбу засчитывает.

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 25 апр 2018, 03:19 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 сен 2012, 18:23
Сообщений: 1552
Citron-El, сон 009* У меня он практически каждый день пишет, что недостаток сна приводит к физическим и психическим расстройствам :biggrin: Так что если что - он предупреждал)) Ну и с фазой глубокого сна тоже, мол распределяйте равномерно время на спорт учебу и работу)) переодически говорит "ваш сон лучше чем у 1% пользователей", а один раз ради разнообразия "вы спали хуже, чем 99% пользователей") Но лучший мой результат это 71%. Остальное в среднем от 28 до 65%. В общем послала его в жопу :biggrin: Зато видно, когда ребенок ночью просыпался)

_________________
Хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает спокойную и счастливую жизнь.Фаина Раневская.
Жене сказал, что пошел к любовнице, любовнице - что к жене, а сам за комп и работать, работать, работать...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 25 апр 2018, 09:16 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 сен 2012, 14:23
Сообщений: 5015
Всё-таки заболела, поэтому два дня пришлось отдыхать. А сегодня с утра почувствовала желание позаниматься))

_________________
But the truth is I need others to find the will, to find the point in anything...©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 25 апр 2018, 21:49 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 11542
День 99 4
1 уровень Killer Buns and Thighs с Д.М. - 45 минут
Ходьба - 12000 шагов

Че-то сегодня тяжко было. Час занималась, час потом в себя приходила. Не, по-своему приятно. Но два часа! Из тех дел, что наметила, и половины не сделала. Результаты, однако, впечатляют. После этой программы (если я выдержу все три уровня 009* ) достаточно будет заниматься дважды в неделю.

SilverStar писал(а):
А сегодня с утра почувствовала желание позаниматься))


Люблю это чувство :happy: Когда тело само просит движения...

len4ik писал(а):
Citron-El, сон 009* У меня он практически каждый день пишет, что недостаток сна приводит к физическим и психическим расстройствам


Воу... Это серьезно( В смысле - ты занимаешься спортом, много работаешь, так? А энергию откуда брать? Хорошо бы, конечно, хоть раз в неделю высыпаться. А то ресурсы истощаться, и организм сам отдыхать отправит. Надолго и в принудительном порядке.

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 26 апр 2018, 22:41 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 11542
День 100 5
1 уровень Killer Buns and Thighs с Д.М. - 45 минут

Изображение

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 27 апр 2018, 20:12 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 11542
День 101 6
1 уровень Killer Buns and Thighs с Д.М. - 45 минут

Не совсем в тему, но :-)
Изображение

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 27 апр 2018, 20:24 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 сен 2012, 14:23
Сообщений: 5015
;;-))) Ддддыыыыааааа))))))

_________________
But the truth is I need others to find the will, to find the point in anything...©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 28 апр 2018, 15:46 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 сен 2012, 14:08
Сообщений: 3818
Интересно сколько калорий сжигает день работы на даче? :uff:
Ужасно не хочется делать упражнения, но может я все-таки соберусь...

_________________
Творец не поручает задач, не снабдив условием для их решения. ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 28 апр 2018, 19:52 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 11542
День 102 7
1 уровень Killer Buns and Thighs с Д.М. - 45 минут

Ох, братцы, а я вот что-то... :9022: не знаю, как выдержать еще три дня этой программы...

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 28 апр 2018, 20:25 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 сен 2012, 14:23
Сообщений: 5015
Citron-El, ну сделай перерыв.
У меня тётя на красной машине, курю бамбук))

_________________
But the truth is I need others to find the will, to find the point in anything...©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 28 апр 2018, 21:13 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 11542
SilverStar, и так уже два дня выпало, когда ко мне тётя приезжала.
В чем смысл 10-ть дней подряд заниматься? Уровень выносливости повышается.
Раньше 20 минут тренировки выдерживала с трудом, теперь же - спокойно.
Сейчас надо как-то продержаться до двухдневного перерыва, чтобы на след. уровень выйти...

Между тем, вес у меня почти не меняется с тех пор, как я закончила "Похудей 30 дней". До идеального, к которому стремилась, еще килограмм пять сбросить не худо бы. Однако :neveru: объемы!!! Контрольные джинсы налезли, свободно застегнулись и почти не жмут.

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 29 апр 2018, 22:43 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 11542
Ах, да...

День 103 8

1 уровень Killer Buns and Thighs с Д.М. - 45 минут
Ходьба на свежем воздухе - 5000 шагов

Изображение
Дойду до конца. Но буду материться всю дорогу...

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 30 апр 2018, 18:57 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 11542
День 104 9

1 уровень Killer Buns and Thighs с Д.М. - 45 минут
Ходьба на свежем воздухе - 5000 шагов

:64342:

Это я. В позе воина из йоги. Последний круг...

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 01 май 2018, 18:50 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 11542
День 105 10
1 уровень Killer Buns and Thighs с Д.М. - 45 минут

У-уф....
Это было сложно.
Поначалу я делала паузы между сегментами, чтобы отдышаться. Под конец - чтобы полежать. Продержалась только на мысли, что это последний раз. О втором уровне пока даже думать не хочу - до того устала.

Перерыв :sm901:

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортзал
СообщениеДобавлено: 02 май 2018, 14:20 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 сен 2012, 14:08
Сообщений: 3818
Citron-El, ты молодец! :co_ol:
Я вот ленюсь добавить даже одно упражнение. После полутораминутной планки я уже ничего не хочу :pichal:

_________________
Творец не поручает задач, не снабдив условием для их решения. ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 26  След.


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Яндекс.Метрика