-->
* Вход   * Регистрация * FAQ    * Поиск
Текущее время: 25 май 2024, 11:49

Часовой пояс: UTC


cellspacing=/div
Японский сад (зона релакса)
Модераторы: Citron-El, Матрена Филипповна, Malena
Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Японский сад (зона релакса)
СообщениеДобавлено: 24 июн 2014, 15:31 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 11543


В этой теме собираем различные материалы, которые позволяют расслабиться, снять напряжение и настроиться на положительный лад...
А также делимся советами и рассказываем о своих способах борьбы со стрессом :mi_ga_et:


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Японский сад (зона релакса)
СообщениеДобавлено: 24 июн 2014, 15:38 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 11543
Пилюлька от "обиды" в виде мантры.
Со мной поделилась подруга, большая поклонница Ошо.


Один из способов работы с обидой - это ее усиление, доведение до крайности и в конечном счете до абсурда, вплоть до исчезновения. Мантра Ошо для этой технологии подходит как нельзя лучше. Для усиления эффекта можно ее распечатать, стать перед зеркалом и прочесть с выражением. Эффективность мантры доказана сотнями тысяч обиженных.


Изображение


"Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится. Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал – я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно – моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой «проступок». Ведь я очень, очень важный индюк!

Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду. Я откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде. И мне все равно, что эти частые минуты сложатся в часы, часы – в дни, дни – в недели, недели – в месяцы, а месяцы – в годы. Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде – ведь я не ценю свою жизнь.

Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку «Осторожно, злая собака» и пусть только кто-то попробует ее не заметить! Я окружу свою уязвимость высокими стенами, и мне плевать, что через них не видно того, что происходит снаружи – зато моя уязвимость будет в безопасности.

Я раздую из мухи слона. Я возьму эту полудохлую муху чужого ляпа, я отреагирую на нее своей обидой. Я не напишу в дневнике, как прекрасен мир, я напишу – как подло со мной поступили. Я не расскажу друзьям, как я их люблю, я полвечера посвящу тому, как сильно меня обидели. Мне придется влить в муху столько своих и чужих сил, чтобы она стала слоном. Ведь от мухи легко отмахнуться или даже не заметить, а слона – нет. Поэтому я раздуваю мух до размеров слонов.

Я нищ. Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия – чтобы простить, каплю самоиронии – чтобы посмеяться, каплю щедрости – чтобы не заметить, каплю мудрости – чтобы не зацепиться, каплю любви – чтобы принять. У меня попросту нет этих капель, ведь я очень, очень ограничен и нищ".


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Японский сад (зона релакса)
СообщениеДобавлено: 24 июн 2014, 17:18 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 сен 2012, 14:23
Сообщений: 5015
Медитация перед спортивной тренировкой (и не только)

Когда-то давно я занималась каратэ. И нас там один хороший тренер научил одной из техник медитации. Дословно не повторю, но, кажется, я запомнила довольно точно.

Садимся на пол - пятки под себя, руки кладём на колени, держим спину прямо. Закрываем глаза, дышим ровно и спокойно. Теперь представьте перед собой огненный столб - он яркий и горячий. От этого столба отделяется огненный шар - такой же светлый и жаркий. Он висит прямо перед вами, вы чувствуете, как согреваетесь его теплом. А теперь возьмите это тепло и перенесите его в область сердца. Постарайтесь сохранить это тепло в течение всей тренировки.

Изображение
В принципе, я использовала эту методику не только для тренировок, но и просто, чтобы расслабиться и одновременно сконцентрироваться. Важно все действия выполнять постепенно, не спеша, хорошо представляя образы. Сесть можно и "по-турецки", если так удобнее.

_________________
But the truth is I need others to find the will, to find the point in anything...©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Японский сад (зона релакса)
СообщениеДобавлено: 24 июн 2014, 21:03 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 сен 2012, 15:49
Сообщений: 2723


Медитация. Огонь.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Японский сад (зона релакса)
СообщениеДобавлено: 25 июн 2014, 08:11 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 сен 2012, 14:08
Сообщений: 3818
Есть у меня любимое релакс-видео "Японские сады. Музыка для медитации", скачала когда-то с YouTube, но сейчас его там нет( нашла только здесь

_________________
Творец не поручает задач, не снабдив условием для их решения. ©


Последний раз редактировалось Afina 15 окт 2014, 15:55, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Японский сад (зона релакса)
СообщениеДобавлено: 16 авг 2014, 00:52 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 11543
Релаксатор "нарисуй песню": http://www.newart.ru/htm/flash/risovalka_35.php (грузится секунд 20)
Созерцание бесконфликтости: http://www.newart.ru/htm/relax/21
"Хор Турецкого" :-) : http://www.newart.ru/htm/relax/2

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Японский сад (зона релакса)
СообщениеДобавлено: 31 авг 2014, 18:30 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 11543
Он-лайн релаксаторы:


1. Звук дождя, капли бегущие по стеклу, можно еще песенку выбрать, чтобы играла на фоне - http://www.rainymood.com/
2. Аналогично, звуки летнего дождя - http://rainfor.me/
3. Множество мелодий (фортепиано, гитара), звуков природы (дождь, огонь, ветер). И в добавок слайдшоу фона: различные достопримечательности стран и просто красивые места и пейзажи - http://www.allolo.ru
4. 90 секунд абсолютной релаксации и эмоционального расслабления. Играет прекрасная музыка, а на экране монитора появляются предложения: «Расслабьтесь», «Задумайтесь о хорошем…» и др. - http://thequietplaceproject.com/90seconds/ru
5.Первоначально, можно выбрать время отдыха: 2, 10 или 20 минут. На сайте Calm можно услышать звуки природы, журчание ручейка, шум волн, пение птиц и прочее. Во время релаксации женский голос говорит по-английски (расслабьте спину, расслабьте плечи и т.д.) http://www.calm.com/
6.Достаточно интересный сайт, в котором есть возможность выбора фона, а на основание этого будет звук природы. Например, выбрав фон огня, можно услышать потрескивание горящего дерева и прочее. http://moodturn.com/bonfire/#../gfx/bonfire/1.jpg

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Японский сад (зона релакса)
СообщениеДобавлено: 09 окт 2014, 17:00 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 сен 2012, 14:08
Сообщений: 3818
http://beefgir.net/media/Video/neave_imagination.swf - не забудьте поводить курсором
http://mariemarie0000.free.fr/fichiers/images/pop.swf - лопаем пузырики
http://procreo.jp/labo/flower_garden.swf - кликаем мышкой, выращиваем цветочки:)

_________________
Творец не поручает задач, не снабдив условием для их решения. ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Японский сад (зона релакса)
СообщениеДобавлено: 06 дек 2014, 20:47 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 18:44
Сообщений: 4059
Ещё один он-лайн релаксатор, давно незаслуженно позабытый мной.

По ссылке - моя композиция. Зимняя такая получилась (колонки должны быть включены - по ссылке она сразу начнёт проигрываться. Для того, чтобы создать свою, нажмите "create yours").

_________________
Whistle in the dark


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Японский сад (зона релакса)
СообщениеДобавлено: 27 апр 2016, 17:12 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 сен 2012, 14:08
Сообщений: 3818
Очень умиротворяющая музыка :an)(gel: и полюбоваться есть на что:)


_________________
Творец не поручает задач, не снабдив условием для их решения. ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Японский сад (зона релакса)
СообщениеДобавлено: 18 янв 2018, 19:56 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 11543
О том, откуда берется счастье гормон радости.

Изображение


Факты, в общем-то, известные, но пусть будет: http://fb.ru/article/282076/kak-vyizvat-vyibros-endorfinov-v-organizme-osobennosti-i-interesnyie-faktyi

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Японский сад (зона релакса)
СообщениеДобавлено: 19 янв 2018, 07:51 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 сен 2012, 15:08
Сообщений: 2598
Судя по этой статье, я когда-то покупала идеальную вещь - горчицу с чили :-)

_________________
Порой меня начинает сильно волновать общественное мнение... Но стоит выпить чашку хорошего чая - и все проходит!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Японский сад (зона релакса)
СообщениеДобавлено: 01 апр 2018, 17:37 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 11543
Японская мудрость. 35 ключевых фраз.

1. Уступай дорогу дуракам и сумасшедшим.
2. Женщина захочет — сквозь скалу пройдёт.
3. Не задерживай уходящего, не прогоняй пришедшего.
4. Быстро — это медленно, но без перерывов.
5. Лучше быть врагом хорошего человека, чем другом плохого.
6. Без обыкновенных людей не бывает великих.
7. Кто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу.
8. Муж с женой должны быть подобны руке и глазам: когда руке больно — глаза плачут, а когда глаза плачут — руки вытирают слёзы.
9. Солнце не знает правых. Солнце не знает неправых. Солнце светит без цели кого-то согреть. Нашедший себя подобен солнцу.
10. Море потому велико, что и мелкими речками не брезгует.
11. И далёкий путь начинается с близкого.
12. Кто пьет, тот не знает о вреде вина; кто не пьет, тот не знает о его пользе.
13. Даже если меч понадобится один раз в жизни, носить его нужно всегда.
14. Красивые цветы хороших плодов не приносят.
15. Горе, как рваное платье, надо оставлять дома.
16. Когда есть любовь, язвы от оспы так же красивы, как ямочки на щечках.
17. Никто не спотыкается, лёжа в постели.
18. Одно доброе слово может согревать три зимних месяца.
19. Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.
20. Когда рисуешь ветвь, нужно слышать дыхание ветра.
21. Семь раз проверь, прежде чем усомниться в человеке.
22. Сделай всё, что сможешь, а в остальном положись на судьбу.
23. Чрезмерная честность граничит с глупостью.
24. В дом, где смеются, приходит счастье.
25. Победа достаётся тому, кто вытерпит на полчаса больше, чем его противник.
26. Бывает, что лист тонет, а камень плывёт.
27. В улыбающееся лицо стрелу не пускают.
28. Холодный чай и холодный рис терпимы, но холодный взгляд и холодное слово — невыносимы.
29. В десять лет — чудо, в двадцать — гений, а после тридцати — обыкновенный человек.
30. Подумав — решайся, а решившись — не думай.
31. Спросить — стыдно на минуту, а не знать — стыд на всю жизнь.
32. Совершенная ваза никогда не выходила из рук плохого мастера.
33. Не бойся немного согнуться, прямее выпрямишься.
34. Глубокие реки неслышно текут.
35. Если отправился в путь по собственному желанию, то и тысяча ри кажется одним.

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Японский сад (зона релакса)
СообщениеДобавлено: 22 апр 2018, 10:32 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
08 дек 2013, 17:49
Сообщений: 3270
Откуда: Самара
Citron-El писал(а):
19. Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.

У меня на рабочем столе дома висит написанная на листочке эта фраза. Реально ведь помогает :-)

Надо еще про дураков приписать 009*

_________________
Есть я. И я есть.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Японский сад (зона релакса)
СообщениеДобавлено: 22 апр 2018, 15:25 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 сен 2012, 14:08
Сообщений: 3818
Citron-El писал(а):
14. Красивые цветы хороших плодов не приносят.

Как-то хочется усомниться...

_________________
Творец не поручает задач, не снабдив условием для их решения. ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Японский сад (зона релакса)
СообщениеДобавлено: 22 апр 2018, 16:43 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 11543
Afina писал(а):
Как-то хочется усомниться...

Перевод слишком буквальный, наверное. Смысл такой: не все, что цветет красиво, приносит хорошие плоды.
Применительно к людям и жизни вообще. Не полагайтесь на приятное внешнее впечатление.
Русский аналог? :echin: Не все то золото, что блестит.

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Японский сад (зона релакса)
СообщениеДобавлено: 29 апр 2018, 13:31 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 11543
немного старого доброго буддизма

Изображение

Изображение
дальше
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

источник:https://vk.com/pisatelyam

_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Японский сад (зона релакса)
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2019, 20:47 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2012, 10:12
Сообщений: 11543
Про странности.

В детстве, когда со мной случались такие штуки, я говорила: "Меня мёдом полили". Странное сравнение. Но тут не про точность, а по саму попытку в шесть лет описать автономную сенсорную меридиональную реакцию (АСМР). У моей бабушки в руках и в голосе было столько "мёда", что у меня таял позвоночник, а голову окутывал розовый туман. Бабушка умела не только успокаивать, но и снимать боль. Если бы она вела канал на ютьюбе, как Маша, то была бы звездой.

Деревянные штуки - мой триггер.

С шепотом немного странно, но тоже хорошо.




_________________
Дерево надежды, стой прямо! ©


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Японский сад (зона релакса)
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2019, 20:53 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 сен 2012, 15:08
Сообщений: 2598
О! У меня мужчина тащиться от asmr, от шёпота именно. Я в итоге прослушала достаточно роликов, чтобы понять, что вообще не моё! :-) меня прям раздражает...

_________________
Порой меня начинает сильно волновать общественное мнение... Но стоит выпить чашку хорошего чая - и все проходит!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Японский сад (зона релакса)
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2019, 21:53 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
08 дек 2013, 17:49
Сообщений: 3270
Откуда: Самара
Очень не мое, не понимаю я :ne_vi_del: Очень-очень не мое, если не сказать, что вымораживает, бесит прям капец. Все-таки залог хорошего сна - тишина-темнота-расслабление. А какое расслабление, если многие асмр неправильно ударение ставят? :-)
Есть у меня друг, у которого я часто зависала. Он борется с бессонницей с помощью таких роликов, у него есть любимые блогеры(?). Я попала на его бессонницу пару раз, с тех пор у него не ночую :-)
Но пока писала, вспомнила, что детей так укладывала в лагере, правда, сказками. Помогало, кстати.

_________________
Есть я. И я есть.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2  След.


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Яндекс.Метрика